Wat is EMS-training?

Tijdens een EMS-trainingssessie, die 20 minuten duurt, worden alle belangrijke spiergroepen en dieperliggende spieren gestimuleerd met behulp van een EMS-pak. Het EMS-trainingspak is ontworpen om alle 12 grote spiergroepen in het lichaam te stimuleren, waardoor het een uitstekende full-body workout is.

In vergelijking met gewone krachttraining kan EMS-training tot wel 150 x meer spiersamentrekkingen produceren. Dit maakt het mogelijk om in een training van 20 minuten tot 1500 kcal te verbranden, wat gelijk staat aan 3 uur krachttraining in de sportschool.

Naast de fysieke voordelen kan EMS-training ook helpen bij het verbeteren van de mentale gezondheid. Het kan helpen bij het verminderen van stress en angst door de productie van endorfine, het 'gelukshormoon', te stimuleren.